डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान का ध्यान रखना बेहद ही जरूरी होता है। यह एक लाइलाज बीमारी है, जिसे सिर्फ खान-पान के जरिए ही कंट्रोल किया जा सकता है।
ऐसे में आज हम आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें डायबिटीज के मरीजों को भूलकर भी नाश्ते में नहीं खाना चाहिए।
डायबिटीज के मरीजों को फ्राइड फूड्स का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए। यह ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा देता है।
पैकेट वाले जूस को आपको सुबह के समय पीने से बचना चाहिए। उसमें फाइबर की कमी होती है और डायबिटीज के मरीजों को नुकसान कर सकता है।
मैदा डायबिटीज के मरीजों को ज्यादा नहीं खाना चाहिए। ये आपके पेट में जम जाता है और पेट से जुड़ी परेशानी भी होती है।
काफी लोगों को सुबह के चाय-कॉफी पीना काफी पसंद होता है लेकिन आपको इसका सेवन सुबह के समय ज्यादा करने से बचना चाहिए।
मीठी चीजों को आपको नहीं खाना चाहिए, ये आपको काफी नुकसान दे सकती है। इसको खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है।
हालांकि डायबिटीज के मरीज नाश्ते में मेथी के पराठे खा सकते हैं। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। इन पराठों को बनाने के लिए वेजिटेबल ऑयल का इस्तेमाल करें।
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