आज के समय में जिम जाने वाले लोग प्रोटीन के लिए शेक पीते हैं। आइए जानते हैं कि वर्कआउट से पहले प्रोटीन शेक पीने से क्या नुकसान होता है?
इसके लिए पोषक युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए। लेकिन इस बात का विशेष ध्यान देना चाहिए कि कब किस चीज को खाना है।
कई लोग वर्कआउट करने के तुरंत बाद ही शरीर की एनर्जी के लिए प्रोटीन शेक का सेवन कर लेते हैं। ऐसा करने हेल्थ के लिए हानिकारक हो सकता है।
वर्कआउट करने के तुरंत बाद प्रोटीन शेक का सेवन करना पेट के नुकसानदायक हो सकता है। इसमें मौजूद कार्ब्स पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है।
वर्कआउट के तुरंत बाद शेक पीने से नींद पर असर पड़ता है। इससे शरीर में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ सकता है।
वर्कआउट करने के कुछ देर बाद प्रोटीन शेक का सेवन करना चाहिए। अगर आप तुरंत शेक पीते हैं तो शरीर के आंतरिक अंगों पर विपरीत असर पड़ सकता है।
कई लोग वर्कआउट की आड़ में ज्यादा मात्रा में प्रोटीन शेक का सेवन कर लेते हैं। ऐसा करने से मोटापे की समस्या बढ़ जाती है।
एक्सरसाइज करने वाले लोगों के लिए प्रोटीन शेक ज्यादा फायदेमंद होता है। यह शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी प्रदान करता है।
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