कभी-कभी लोग जरुरत से ज्यादा नींद लेने लगते हैं। एक-दो दिन ज्यादा सोने से शरीर को ज्यादा नुकसान नहीं होता है। आइए जानते हैं कि ज्यादा सोने से क्या बीमारियां हो सकती हैं।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक होता है। अगर आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो शरीर के साथ ही दिमाग के लिए भी हानिकारक हो सकता है।
ज्यादा देर तक सोने से व्यक्ति की एक्टिविटी कम हो जाती है। इससे शुगर लेवल बढ़ने का खतरा बना रहता है। एक स्टडी के अनुसार 9 घंटे से अधिक नींद लेने से शुगर बढ़ सकता है।
ज्यादा देर तक होने से डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा शरीर सुस्त रहता है जिससे कामोंं में मन नहीं लगता है।
ज्यादा सोने पर मोटापा भी बढ़ सकता है, क्योंंकि व्यक्ति अपना ज्यादा समय खाने और आराम करने में व्यतीत कर देता है। इसकी वजह से पाचन क्रिया भी प्रभावित होती है।
जो लोग कुर्सी पर बैठकर देर तक काम करते हैं और उसके बाद ज्यादा समय तक सोते हैं। ऐसे लोगों को पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप में छपी एक स्टडी के अनुसार ज्यादा समय तक सोने से दिल की बीमारी होने का खतरा बढ़ सकता है।
दिन में ज्यादा समय तक नहीं सोना चाहिए। अगर आपको थकान महसूस होता है तो 30 मिनट से ज्यादा न सोएं।
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