समय पर मील्स लेना बहुत ज़रूरी है। मगर मील्स लेने के बाद कुछ बातों का ख्याल रखना आवश्यक है।
खाना खाने के बाद लोग कई ऐसी गलतियां कर लेते है, जिससे शरीर में ब्लोटिंग, एसिडिटी और चक्कर आने जैसी परेशानियों का जोखिम बढ़ने लगता है।
आज हम आपको कुछ ऐसी ही गलतियों के बारे में बताएंगे और उससे शरीर को क्या नुकसान झेलने पड़ते हैं। आइए इन गलतियों के बारे में जानें।
अगर आप फलों का सेवन खाना खाने के बाद करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र प्रभावित होने लगता है।
फल खाने के कुछ देर में ही आसानी से डाइजेस्ट हो जाते हैं, जिससे खाना पूरी तरह से नहीं पच पाता है। इससे शरीर में ब्लोटिंग का खतरा बना रहता है।
इसके अलावा शुगर लेवल बढ़ने का भी खतरा रहता है। ऐसे में फलों को खाना खाने से दो घंटे पहले या दो घण्टे बाद में खाना चाहिए।
खाना खाने के बाद चाय पीने से एसिडिटी की समस्या होने का डर रहता है क्योंकि चाय का सेवन करने से खाने में मौजूद प्रोटीन स्टिफ हो जाते हैं। इससे डाइजेशन में परेशानी बढ़ जाती है।
अधिकतर लोग खाने के दौरान और उसके एक दम बाद पानी पीते हैं। इससे आपको मिर्ची से राहत तो मिल जाती है। मगर खाने को डाइजेस्ट करने में दिक्कत भी आने लगती है।
ऐसे में खाना खाने के बाद इन चीजों का सेवन न करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com