हड्डियां हमारे शरीर का अभिन्न अंग होती हैं, इन पर ही हमारे शरीर का ढ़ांचा टिका होता है। वहीं आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग खानपान का विशेष ध्यान नहीं रख पाते हैं।
ऐसे में हड्डियां कमजोर होने न हैं। हड्डियों के कमजोर होने के और भी कारण हो सकते हैं जैसे विटामिन-डी की कमी।
शरीर में विटामिन-डी की कमी होने से थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है। वहीं इसकी कमी से हड्डियों पर भी प्रतिकूल असर होता है।
हड्डियों के कमजोर होने से शरीर में ये लक्षण दिखाई देते हैं, इन लक्षणों को इग्नोर करना सेहत के लिए भारी पड़ सकता है।
शरीर में विटामिन-डी की कमी होने से हड्डियों में कैल्शियम की कमी हो जाती है, जिस वजह से हड्डियों में दर्द होता है। इसलिए विटामिन-डी की कमी को पूरा करने के लिए कुछ समय के लिए धूप में अवश्य रहें।
शरीर में विटामिन-डी की कमी होने से मूड स्विंग होने लगते हैं, इसके अलावा व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार होने लगता है, इसलिए जरूरी है कि पर्याप्त डाइट ली जाए।
शरीर में विटामिन-डी की कमी होने से स्किन प्रॉबलम्स जैसे - ड्राई स्किन की समस्या, खुजली, जलन आदि हो सकती है, इसको इग्नोर करना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
विटामिन-डी की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, इसके साथ ही इसका असर बालों पर भी दिखाई देता है। बाल झड़ने लगते हैं और रुखापन दिखाई देता है।
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