मॉर्निंग वॉक करने से फिजिकल के साथ-साथ मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहती है। इससे आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूती मिलती है।
शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी रोज मॉर्निंग वॉक करने की सलाह देते हैं।
आज हम आपको मॉर्निंग वॉक से संबंधित कुछ ऐसी बातें बताएंगे, जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए। आइए इसके बारे में जानें।
टहलते समय कभी भी शरीर को नीचे की तरफ न झुकाएं। इससे बॉडी स्ट्रेस में आती है और संतुलन बिगड़ता है।
कुछ लोग वॉक करने के दौरान हाथों को नहीं घुमाते हैं, जबकि इस दौरान हाथों को स्विंग कराना सेहत के लिए अच्छा है।
इससे चलने की क्षमता में सुधार होती है और शरीर का संतुलन भी बना रहता है। आपको भी ऐसा करना चाहिए।
अगर आप वॉक करने जा रहे हैं, तो ज्यादा मात्रा में पानी न पिएं। इसके अलावा वॉक के लिए सही जूते का चुनाव करें। गलत जूतों से पैर में दर्द हो सकता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com