कहा जाता है स्वास्थ्य ही धन है यानि अच्छा स्वास्थ्य का होना ही सबसे बड़ा धन होता है। ऐसे में हमें अपनी हेल्थ का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए।
ऐसे में लोग अक्सर खुद को फिट रखने के लिए सुबह वॉक, जिम और योगा करते हैं। ताकि वो खुद को फिट रख सकें।
वही कुछ लोग काम के बिजी शेड्यूल और महिलाएं घर के कामों में व्यस्त होने के चलते एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं।
शरीर में फैट जमा होने पर सबसे ज्यादा चर्बी पेट पर जमा होने लगती है। ऐसे में हमें इस जिद्दी चर्बी को खत्म करने के लिए कुछ प्राणायाम करने चाहिए।
ऐसे में आज हम आपको दो ऐसे योगासन बताने जा रहे हैं। जिनसे आप पेट की चर्बी गायब कर सकते हैं। और इनको आपको दिन में केवल 5 से 10 मिनट करना है।
पेट कम करने में 'हलासन' सबसे अच्छा योगासन है। इसको केवल सुबह 5 से 10 मिनट करना होगा। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होने के साथ वजन भी कम होता है। यह आसन पीरियड और डायबिटीज ग्रस्त रोगियों के लिए वरदान है।
यह आसन भी पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है। इसको आपको सुबह उठकर केवल 5 मिनट करें। यह रीढ़ की हड्डी मजबूत कम करने के साथ अस्थमा के लक्षणों को कम करता है।