फलों का जूस और फल खाना दोनों ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। फलों में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर में होने वाली समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं।
फ्रूट जूस आपको तभी फायदा पहुचाएंगे जब इनका सही समय पर और सही मात्रा में सेवन किया जाए।
यदि फलों का जूस का गलत समय पर सेवन किया जाए तो यह शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। इस मौकों पर भूलकर भी जूस का सेवन नहीं करना चाहिए।
सुबह उठने के तुरंत बाद जूस का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि उस समय आपका पेट स्वाभाविक रूप से अम्लीय होता है और पाचन क्रिया में बाधा आ सकती है।
फ्रूट जूस मेटाबोलिक सिंड्रोम और मोटापे के खतरे को बढ़ाता है। इसलिए सोने से पहले इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
डायबिटीज के मरीजों को हाई फाइबर युक्त फूड्स की सलाह दी जाती है। इसलिए वह फलों का सेवन करते हैं लेकिन फलों में नेचुरल शुगर होती है। जो नुकसानदायक हो सकती है।
कुछ लोग जिम जाने से पहले फ्रूट जूस का सेवन करते हैं लेकिन यह बाद मे पेट में ऐंठन और आंत की परेशानी पैदा कर सकता है।
फलों के जूस में पाया जाने वाला नेचुरल शुगर इनडाइजेशन का कारण बन सकता है। इसलिए फ्लाइट में बैठने से पहले इसका सेवन करने से बचना चाहिए।