इन 3 ड्राई फ्रूट्स को खाने से हमेशा रहेंगे जवां


By Ashish Mishra16, Apr 2024 02:09 PMjagran.com

स्किन को हेल्दी रखना

कई बार शरीर में पोषक तत्वों की कमी के चलते स्किन पर कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। आइए जानते हैं कि हमेशा जवां दिखने के लिए किन ड्राई फ्रूट्स को खाना चाहिए?

ड्राई फ्रूट्स खाएं

शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए ड्राई फ्रूट्स खाना चाहिए। इससे सेहत को पर्याप्त एनर्जी मिलती है।

जवां दिखने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट्स

अक्सर लोगों का चेहरा समय से पहले ही बूढ़ा दिखने लगता है। इससे बचने के लिए कुछ ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। इससे स्किन जवां रहती है।

बादाम खाएं

इसमें विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है। यह सूर्य की यूवी किरणों से स्किन की रक्षा करने में मददगार है। इसे खाने से लंबे समय तक जवां दिखेंगे।

पिस्ता खाएं

इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन-ई होता है। यह स्किन को सूर्य की किरणों से होने वाली क्षति से बचाता है। पिस्ता बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी रोकने में मदद करता है।

काजू का सेवन करें

इसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस और जिंक पाए जाते हैं। काजू को नियमित खाने से झुर्रियों की समस्या दूर होने लगती है और स्किन डाइट होने लगती है।

पर्याप्त पानी पिएं

शरीर में पानी की कमी होने पर स्किन पर कई समस्याएं होने लगती हैं। जिसकी वजह से व्यक्ति समय से पहले बूढ़ा दिखने लगता है। रोजाना कम से कम 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए।

रोजाना एक्सरसाइज करें

शरीर को हेल्दी रखने के लिए रोजाना कम से कम 25-30 मिनट तक एक्सरसाइज करना चाहिए। इससे स्किन भी हेल्दी रहता है।

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