अगर आप अक्सर गैस की समस्या से परेशान रहते हैं तो आपको तली भुनी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
ऐसे में आज हम आपको कुछ फलों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से गैस जैसी गंभीर समस्या से निजात पा सकते हैं।
सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर और कैल्शियम मौजूद होता है। ऐसे में रोज सुबह एक सेब खाने से शरीर को कब्ज और दस्त से भी छुटकारा दिलाता है।
कीवी भी फाइबर युक्त फल है, जो हमारे पेट और आंतों के लिए सबसे जरूरी है। इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है।
अमरूद में डाइटरी फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसके अलावा आप कब्ज से भी दूर रहते हैं।
फाइबर युक्त केला पेट को बैक्टीरिया मुक्त रखता है, साथ ही जी मिचलाने और एसिडिटी की समस्या से भी छुटकारा दिलाता हैं।
आप सुबह के नाश्ते में पपीता खाते हैं, तो इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। इसमें विटामिन-ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी आंखों के लिए फायदेमंद है।
इसके अलावा साग, फलियां, पत्ता गोभी, पालक, गाजर आदि खाने से भी आपको गैस की समस्या से राहत मिल सकती है।
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