सर्दी के मौसम में अक्सर सुस्ती महसूस होती है और बदन भी थका-थका सा रहता है, जिसका असर हमारे रोजमर्रा के कामों पर भी पड़ता है।
ऐसे में आप इन चीजो का सेवन कर सकते हैं, जो आपको न सिर्फ इंस्टेंट एनर्जी देगा बल्कि आपकी बॉडी को पूरी तरह से चार्ज कर देगा।
तुरंत एनर्जी पाने के लिए आपको अपनी डाइट में केला शामिल करना चाहिए। इसके अलावा अगर आपको एनर्जी की कमी लगे तो तुरंत केला खा लें।
एनर्जी ड्रिंक में कॉफी भी शामिल है. अगर आपको एनर्जी लो लगे तो तुरंत कॉफी बनाकर पी लें. कॉफी पीने से थकान, नींद और एनर्जी की कमी दूर होती है। कॉफी को एनर्जी का अच्छा सोर्स माना गया है।
तुरंत एनर्जी पाने के लिए आप शकरकंद खा सकते हैं। शकरकंद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। इसका सेवन करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी हो जाती है।
डेट्स को फुल ऑफ एनर्जी फूड माना जाता है। अगर आपको थकान और कमजोरी महसूस हो रही है तो खजूर का सकते हैं, जिसमें नेचुरल शुगर होता है जो आपको तुंरत एनर्जी देता है।
अगर आपको दिन भर की थकान दूर करनी है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना है तो मुट्ठीभर बादाम, काजू और अखरोट खाएं।