बारिश के मौसम एनर्जी देने वाले फलों का सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं कि ऐसे कौैन से फले हैं जिन्हें खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है।
सेब में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है। बरसात के मौसम में इसका सेवन करने से पाचन क्रिया दुरुस्त बनी रहती है।
लीची में विटामिन सी का मात्रा पाई जाती है। लीची खाने में स्वादिष्ट होती है, इसके सेवन से इम्यूनिटी भी बढ़ती थी।
पपीते में एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर की मात्रा पाई जाती है। इसमें पपाइन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो पाचन में मदद करता है।
केले में पोटैशियम पाया जाता है। इसके सेवन डायरिया और कब्ज की समस्या दूर होती है। केले से शरीर को भरपूर मात्रा में एनर्जी मिलती है।
नाशपाती में विटामिन पाया जाता है, जो पाचने के साथ शुगर और कोलेस्ट्राल को कम करने में मदद करता है।
अनार में विटामिन सी और फाइबर की मात्रा पाई जाती है। यह स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।
चेरी में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, बी, सी और कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
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