आचार्य चाणक्य भारत के सबसे विद्वान व्यक्तियों में स्थान रखते हैं। उनके द्वारा रचित चाणक्य नीति में कई जीवनोपयोगी बातें बताई गई हैं।
आज हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से दिमाग चाणक्य से भी तेज चलेगा। आइए इन चीजों के बारे में जानें।
अंडे में कॉलिन, विटामिन बी12 और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। ऐसे में रोज अंडे खाने से याददाश्त तेज हो सकती है।
बादाम, अखरोट, अलसी के बीज, चिया सीड्स और कद्दू के बीज जैसे हेल्दी नट्स ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर होते हैं, जो ब्रेन हेल्थ को बेहतर रखते हैं।
हरी सब्जियां खाने से दिमाग तेज हो सकता है क्योंकि इनमें विटामिन, खनिज, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं।
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो मेमोरी को बढ़ाने के लिए मददगार माने जाते हैं।
विटामिन सी के अलावा संतरे एंटी-ऑक्सीडेंट्स का रिच सोर्स होते हैं, जो दिमाग की सेहत को बेहतर बनाने में कारगर माने जाते हैं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com