इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है
डे में प्रोटीन, बायोटीन, आयरन, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं
ब्रेकफास्ट में आप अंडे की भुर्जी शामिल कर सकते हैं
ऑमलेट के सेवन से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है
चर्बी कम करने के लिए आप अंडे से चाट भी बना सकते हैं
अंकुरित सलाद में उबले अंडे शामिल कर सकते हैं
वजन कम करने के लिए बीन्स और अंडा को एक साथ मिलाकर खा सकते हैं
फैट्स कम करने के लिए काली मिर्च के साथ उबले अंडे का सेवन कर सकते हैं