आजकल पारिवारिक कलह, भागदौड़ और काम की वजह से लोग तनाव में आ जाते हैं, जिससे हमारी स्मरण क्षमता कम होने लगती है।
इन दिमागी एक्सरसाइज करने से तनाव कम होने लगता है और साथ ही स्मरण क्षमता भी बढ़ जाती है।
ध्यान लगाने से दिमाग को शांत, नियंत्रित करने में मदद मिलती है। रोजाना सुबह आधे घंटे ध्यान लगाना चाहिए।
दिमाग की एक्सरसाइज करने के लिए कॉसवर्ड पजल सुलझाना सबसे बेहतर एक्सरसाइज है।
शतरंज को दिमाग का खेल माना जाता है, शतरंज खेलने से दिमाग की तार्किक क्षमता में सुधार होता है।
अपनी पसंदीदा चीजें करने से दिमाग को तेज करने में काफी मदद मिलती है। इसलिए आप अपनी हॉबी को शामिल कर सकते हैं।
रोजाना एक्सरसाइज करना दिमाग और शरीर दोनो के लिए काफी फायदेमंद होती है।