वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं। डाइट में बदलाव करते हैं, जिम जाते हैं इत्यादि।
लेकिन फिर भी वजन कम नहीं होता तो परेशान होते हैं। ऐसे में हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जो आपका वजन घटाने में मददगार साबित होंगे।
वजन घटाने के लिए यह सबसे असरदार तरीका है। जॉगिंग करने से वजन घटता है और दिल संबंधी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।
इससे भी वजन कम होता है। रोजाना साइकिलिंग करने से वजन कम होता है। कम से कम 30 मिनट रोज साइकिलिंग करें, जल्द ही असर दिखना शुरू होगा।
वॉकिंग करने से अधिक कैलोरी बर्न होती है, जो वजन घटाने में सहायता करती है। रोजाना 40-45 तक वॉक करें, वजन घटेगा।
वजन घटाने के लिए यह सबसे असरदार एक्सरसाइज है। इसे घर पर भी कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए इसे रोजाना 20-25 मिनट करें।
वजन घटाने में सबसे असरदार साबित होंगे पुश अप अगर इनको सही ढंग से किया जाए। घर पर रोज पुश अप करें, वजन कम होगा।
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