गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है। इसके साथ ही चिलचिलाती धूप का सितम भी देखने को मिल रहा है। इस मौसम में अपनी खाने पीने के साथ अपनी सेहत का भी खास ख्याल रखना पड़ता है।
यदि आप भी मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो गर्मी में आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। जिसकी वजह हैं गर्मी में ज्यादा खाने की इच्छा न होना।
ऐसे में आज हम आपको गर्मी के मौसम में आसानी से वजन कम करने के उपाय बताने जा रहे हैं। जिन्हें आप अपनाकर वेट लॉस कर सकते हैं।
समर सीजन में हमें खाने से ज्यादा पीने की चीजों की क्रेविंग होती है। ऐसे में हम जूस, नारियल पानी, नॉर्मल पानी लस्सी, नींबू पानी आदि जैसी तरल चीजों का सेवन कर सकते हैं। इनसे अधिक समय तक पेट भरा रहता है।
इस मौसम में मिलने वाले सीजन फ्रूट्स तरबूज, खरबूज, आम, लीची, प्लम आदि को जरूर खाएं। ये आपकी वेट लॉस में मदद करेंगे।
समर सीजन में पानी में रहना सबको पसंद होता है। ऐसे में आप स्विमिंग क्लासेज या अपनी सोसाइटी में स्विमिंग कर सकते हैं। इससे काफी कैलोरी बर्न होती है।
सर्दी के मौसम की बजाय गर्मी में आप ज्यादा सुबह शाम वॉक और रनिंग कर सकते हैं। इससे भी तेजी से वजन कम होता है।