4 जुलाई से सावन का महीना आरंभ हो रहा है। यह महीना भगवान शिव को समर्पित होता है। इस महीने भगवान शिव की पूजा-अर्चना की जाती है।
इस महीने में भगवान शिव का जलाभिषेक किया जाता है व लोग शिव जी को खुश करने के लिए सोमवार के दिन व्रत भी रखते हैं।
अगर आप भी सावन में व्रत रखने का सोच रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखें, जिससे कमजोरी, थकान न महसूस हो।
हेल्दी और एनर्जेटिक रखने में ड्राई फ्रूट्स सबसे बेस्ट होते हैं। इनमें फाइबर होता है और ये प्रोटीन से भरपूर होते हैं। व्रत के दौरान इनका सेवन जरूर करें।
फलों में पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। व्रत में सेब, संतरा, केला, पपीता, अमरूद आदि का सेवन कर सकते हैं।
साबूदाना, कुट्टू की पूड़ी, कचौड़ी कुछ लोग खाना पसंद करते हैं लेकिन इनके सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इनसे गैस, एसिडिटी की समस्याएं हो सकती हैं।
व्रत के दौरान पानी पीते रहें। इससे एनर्जी लेवल मेनटेन रहता है और शरीर एक्टिव फील करता है।
व्रत के दिन संयमित रहें। दिनचर्या को व्यवस्थित रखें। बेवजह के कार्यों में न शामिल हों। ध्यान लगाएं व शिव की पूजा-अर्चना करें।
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