आज के इस डिजिटल युग में हमारा अधिकतर समय टीवी, मोबाइल या लैपटॉप की स्क्रीन पर बीतता है।
इस कारण आंखों में जलन, आंखों से पानी या आंखों में दर्द होना अब एक आम बात है, जो कि किसी खतरनाक बीमारी से कम नहीं।
अगर आप भी उन लोगों में शामिल है, जिनके 8-10 घंटे स्क्रीन पर बीतते है तो इससे आपकी आंखों की रोशनी कमजोर हो सकती है।
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताएंगे, जो आपकी आंखों की रोशनी को दुरुस्त कर सकते हैं।
आंवला में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं।
बादाम में विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। यह आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता है।
गाजर आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप सालमन फिश खा सकते हैं। यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल कर सकते हैं। ये आयरन और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जो आंखों के लिए बहुत ही जरूरी हैं।