बिना एक्सरसाइज इन टिप्स के जरिए कैलोरी हो सकती है बर्न


By Farhan Khan14, Jan 2023 03:57 PMjagran.com

परेशानी का सबब

आज के समय में बढ़ा हुआ वजन हर किसी के लिए परेशानी बनता जा रहा है।

तेजी से बर्न

वजन कम करने के लिए सबसे जरुरी हैं कि आपकी कैलोरी तेजी से बर्न हो।

टिप्स अपनाकर

अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं और एक्सरसाइज के लिए वक्त नहीं है, तो कुछ ये टिप्स अपनाकर आप कैलोरी बर्न कर सकते हैं।

ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी पीना

कॉफी या चाय में पाया जाने वाला कैफीन एक स्टिमुलेंट का काम करता है, जो आपकी कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है।

घर के काम करें

घर के काम करने में आपकी ऊर्जा अधिक खर्च होती है और परिणामस्वरूम इससे आपकी कैलोरी बर्न होगी।

खुलकर हंसना

एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आप दिन में 10-15 मिनट तक हंसते हैं तो यह आपको 50 कैलोरी से अधिक बर्न करने में मदद कर सकता है।

कमरे का तापमान कम रखें

जब आप एसी रूम में बैठे हैं तो इसका तापमान थोड़ा कम कर दें, इससे आपको चिल्ड दोपहर का अहसास तो होगा ही साथ ही आप कैलोरी भी बर्न कर पाएंगे।

अच्छी नींद लें

एक्सपर्ट के मुताबिक यदि आप 4 घंटे से कम नींद लेते हैं तो इससे आप कोशिश करने पर भी कम कैलोरी बर्न कर पाते हैं।

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