आज के समय में बढ़ा हुआ वजन हर किसी के लिए परेशानी बनता जा रहा है।
वजन कम करने के लिए सबसे जरुरी हैं कि आपकी कैलोरी तेजी से बर्न हो।
अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं और एक्सरसाइज के लिए वक्त नहीं है, तो कुछ ये टिप्स अपनाकर आप कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
कॉफी या चाय में पाया जाने वाला कैफीन एक स्टिमुलेंट का काम करता है, जो आपकी कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है।
घर के काम करने में आपकी ऊर्जा अधिक खर्च होती है और परिणामस्वरूम इससे आपकी कैलोरी बर्न होगी।
एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आप दिन में 10-15 मिनट तक हंसते हैं तो यह आपको 50 कैलोरी से अधिक बर्न करने में मदद कर सकता है।
जब आप एसी रूम में बैठे हैं तो इसका तापमान थोड़ा कम कर दें, इससे आपको चिल्ड दोपहर का अहसास तो होगा ही साथ ही आप कैलोरी भी बर्न कर पाएंगे।
एक्सपर्ट के मुताबिक यदि आप 4 घंटे से कम नींद लेते हैं तो इससे आप कोशिश करने पर भी कम कैलोरी बर्न कर पाते हैं।