सौंफ में फाइबर मौजूद होता है जो भोजन को आसानी से पचाने में मदद करता है। खाने के बाद सौंफ का सेवन जरूर करें। इससे पेट फूलने और गैस दोनों ही समस्याओं में लाभ मिलता है।
अदरक में जिंगिबैन नामक पाचक एंजाइम होता है, जो शरीर को प्रोटीन को अवशोषित करने में मदद करता है। साथ ही साथ ब्लोटिंग को भी कम करता है।
खाने के बाद नींबू पानी का सेवन भी पेट की कई सारी समस्याओं में लाभकारी है। नींबू के सेवन से इनडाइजेशन यानी अपच की समस्या भी दूर रहती है।
दही में प्रोबायोटिक्स होता है, जो पेट के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करते हैं जिससे पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर रहती हैं। साथ ही साथ पेट फूलने की भी समस्या से छुटकारा मिलता है।
पेट फूलने की समस्या से राहत पाने के लिए एक और जो फायदेमंद चीज है वो है धनिया और पुदीना। इन दोनों की तासीर ठंडी होती है, जिससे ये पेट फूलने के समय में आराम दिलाता हैं।
खीरे का सेवन भी पेट फूलने की समस्या से छुटकारा दिलाता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज, अपच की समस्याओं का भी कारगर इलाज है।
ब्लोटिंग की समस्या से अक्सर ही परेशान रहते हैं, तो ग्रीन टी का सेवन काफी हद तक दिला सकता है इससे राहत।