गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के चलते आज के समय में कोलेस्ट्रॉल खतरनाक बीमारियों में से एक बीमारी बन गई है।
अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे। जो इस समस्या से निजात दिला सकती है।
अलसी के बीज पौष्टिक गुणों से भरपूर होते हैं, जो हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। रोजाना आप इनका सेवन कर सकते हैं।
सेवन करने के लिए आप इसे ऑयल और इसका पाउडर बनाकर डाइट में शामिल कर सकते हैं। सेहत में इजाफा होने लगेगा।
ओट्स हाई कोलेस्ट्रॉल को लो करने का बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है। यह प्रोटीन रिच फूड है। ओट्स वजन कम करने में भी मददगार माना जाता है।
पालक में बीटा कैरोटीन और विटामिन सी से जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक माने जाते हैं।
पालक खाने से आपको कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए आज ही डाइट में शामिल करें।
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