कई लोगों के बाल उम्र से पहले ही झड़ने लगते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से फूड्स होते हैं, जिन्हें खाने से बल मजबूत होते हैं।
पपीते में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बालों को मजबूत बनाने में काफी मदद करते हैं। इससे हेयर मास्क तैयार करके बालों में लगा सकते हैं।
केले में विटामिन बी, विटामिन सी, पोटैशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा होती है। इसमें पाया जाने वाला सिलिका बालों को मजबूत और घना बनाता है।
सेब में एंटीऑक्सीडेंट का गुण होता है। यह बालों को टूटने से बचाता है। सेब का हेयर मास्क तैयार करके भी लगा सकते हैं।
कीवी में विटामिन सी और बीटी कैरोटिन होता है, जो बालों को मजबूत करने में काफी मदद करता है।
स्ट्राबेरी में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम और कॅापर पाया जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों को फायदा पहुंचाते हैं।
आंवले में विटामिन ई होता है, जो बालों को टूटने से बचाता है। इसके अलावा बालों की ग्रोथ भी होने लगती है।
अमरूद में विटामिन सी होता है। यह झड़ते बालों रोकने में मदद करता है। आपको अमरूद का सेवन करना चाहिए।
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