आजकल हम सभी लोग अपना ज्यादतर समय मोबाइल या लैपटॉप स्क्रीन पर बिताते हैं जिसका सबसे बुरा असर हमारी आंखों पर पड़ता है।
कई बार घंटों तक स्क्रीन देखते रहने से आंखों में पानी आ जाती है। इसके अलावा आंखें भी थकी-थकी नजर आती है।
रोजाना 8 से 10 घंटे तक स्क्रीन पर काम करने की वजह से आंखों को पूरा आराम नहीं मिल पाता है।
ऐसे में आप इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर आंखों की रोशनी को सालों तक बरकरार रख सकते हैं।
आंवला सेहतमंद होने के साथ आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है।
आप आंवला को खाली पेट या मुरब्बा के रूप में खा सकते है। इसमें विटामिन सी होता है जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा, आप इसका इस्तेमाल स्किन और बालों में भी कर सकते हैं।
गाजर आंखों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने का काम करता है।
गाजर में बीटाकैराटीन और विटामिन ए होता है जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। गाजर आंखों के साथ- साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
बादाम में विटामिन ई होता है जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों के लिए पढ़ते रहे jagran.com