हीमोग्लोबिन की कमी होने पर कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने के आप इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं।
इस फल में विटामिन, कैल्शियम और आयरन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। आप रोजाना अनार के जूस का सेवन कर सकते हैं।
शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर पालक का सेवन कर सकते हैं। पालक में आयरन की काफी ज्यादा मात्रा पाई जाती है।
इसका सेवन हीमोग्लोबिन को बढ़ाने का काम करता है। आप चुकंदर की पत्तियों का भी सेवन कर सकते हैं। क्योंकि इसमें काफी अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता है।
आयरन की कमी को पूरी करने में सूखी किशमिश काफी कारगर साबित हो सकती है। यह ब्लड बनने के लिए जरूरी विटामिन बी कॉम्पलेक्स को पूरा करती है।
हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने के लिए सुबह उठकर अंकुरित चना, मोठ, गेंहू को मिलाकर खा सकते हैं।
इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। आप रोजाना अखरोट की सेवन कर सकते हैं।
तिल का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है। इसके सेवन से शरीर में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है।