थोड़ा सा काम करने और सुबह उठने के बाद थकान का अनुभव होता है, तो यह शरीर में पोषण की कमी का कारण हो सकता है।
थकान एनीमिया, थायरॉयड, डायबिटीज, फेफड़े और हृदय रोग की वजह से भी हो सकती है।
यदि आपको ये समस्या नहीं है, तो आप डाइट में बदलाव करके थकान की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
केले में विटामिन, कैल्शियम, आयरन और एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है। यह थकान दूर करने में मददगार हो सकता है।
अनार शरीर में एनिमिया की कमी को दूर करने का काम करता है, आप कमजोरी को दूर करने के लिए अनार का सेवन कर सकते हैं।
देसी घी में रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है, घी के इस्तेमाल से थकान और कमजोरी की समस्या को दूर किया जा सकता है।
शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए पालक को सबसे बेहतरीन माना जाता है। थकान और सुस्ती दूर करने के लिए डाइट में हरी सब्जियां शामिल कर सकते हैं।