लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग हैं। अगर लिवर हेल्दी है तो आप पेट संबंधी कई समस्याओं से बच सकते हैं।
लिवर हमारे शरीर में भोजन पचाने से लेकर मेटाबॉलिज्म में सुधार और पित्त के निर्माण में मदद करता है।
आजकल की जीवनशैली और खानपान हमारे लिवर को सबसे ज्यादा प्रभावित करती है।
ऐसे में आज हम आपको कुछ नेचुरल हेल्दी फूड्स के बारे में बताएंगे, जिसकी मदद से आप लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं।
ग्रीन टी में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। इसलिए हो सके तो आप एक दिन में कम से कम 2 से 3 कप ग्रीन टी पी सकते हैं।
चुकंदर में प्लांट-फ्लेवोनोइड्स और बीटा-कैरोटीन पाया जाता है। चुकंदर लिवर और खून दोनों को साफ करने में मदद करता है।
लिवर को हेल्दी और साफ रखने के लिए गाजर बेहद जरूरी है। गाजर में भरपूर मात्रा में ग्लूटाथियोन, बीटा-कैरोटीन, विटामिन-A, विटामिन-C, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं।
प्याज में सल्फर, एंटीबैक्टीरियल, एंटी वायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। ये सभी लिवर को हेल्दी और क्लीन करने में मदद करते हैं।
अगर आप भी अपने लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो ऐसे में ये फूड्स रोज खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com