सर्दियों के मौसम में कब्ज की समस्या एक आम समस्या में से एक है, पाचन की समस्या कई कारणों से हो सकती हैं।
पाचन को दुरस्त रखने और कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए आप इन फूड्स को ट्राई कर सकते हैं।
मेथी के बीज सेहत के लिए काफी गुणकारी माने जाते हैं, आप रात में मेथी को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट एक चम्मच इसका सेवन कर सकते हैं।
किशमिश एक ड्राई फूट्स है, यदि आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं। तो इसका रोजाना सेवन कर सकते हैं।
खजूर, फाइबर का अच्छा स्रोत होता है। जो कि पाचन की समस्या में लाभकारी होता है। आप रोजाना 2 खजूर का सेवन कर सकते हैं।
कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए आप आंवला का जूस या इसके पाउडर का सेवन भी कर सकते हैं।
अलसी सेहत के लिए काफी लाभकारी होती है, इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जो पाचन में फायदेमंद होता है।