आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते कोलेस्ट्रॉल लेवल का बढ़ना अब एक आम बात है।
हालांकि कोलेस्ट्रॉल को केवल और केवल हेल्दी डाइट के जरिए ही कंट्रोल किया जा सकता है।
ऐसे में आज हम आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल तेजी से बढ़ सकता है।
पकौड़े, फ्राइज या फिर आलू के चिप्स डीप फ्राइड फूड्स होते हैं, जो खाने में तो अच्छ लगते हैं हैं लेकिन सेहत के लिए हानिकारक माने जाते हैं।
फ्राइड फूड्स में मौजूद ट्रांस फैट के चलते ये फूड आइटम्स खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का कारण बन सकते हैं।
प्रोसेस्ड मीट जैसे हॉट डॉग और सॉसेज में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इससे दिल की बीमारी के बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।
गुलाब जामुन, हलवा, खीर और अन्य मीठे डिशेज जैसे कपकेक और पेस्ट्री खाना लोगों को खूब पसंद होता है।
अगर इन्हें सीमित मात्रा में न खाया जाए, तो कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल और एक्स्ट्रा ब्लड शुगर लेवल से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं।
पनीर कैल्शियम और प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत है, जिसमें सैचुरेटेड फैट शामिल होता है। जो ब्लड प्रेशर बढ़ाता है।