हर फूड को खाने का एक सही तरीका होता है और एक सही समय भी। ऐसे में कुछ चीजों को खाली पेट कभी नहीं खाने की सलाह दी जाती है।
आज हम आपको इन्हीं चीजों के बारे में बताएंगे, जिन्हें आपको भूलकर भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। आइए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानें।
केला पोषक तत्वों से भरपूर फल है लेकिन इसे खाली पेट नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट, नेचुरल शुगर है, जो खाली पेट खाने पर बॉडी में शुगर लेवल को बढ़ा देता है।
सुबह के भोजन में अत्यधिक मात्रा में मिर्च और मसाले का सेवन करना पेट के अस्तर में जलन पैदा कर सकता है। इसके साथ ही स्पाइसी फूड्स का खाली पेट सेवन करने पर अपच या सीने में जलन हो सकती है।
यदि आप कच्ची सब्जियों से तैयार सलाद का सेवन भी खाली पेट करते हैं तो इसका साइड इफेक्ट्स आपको उठाना पड़ सकता है।
इससे आमतौर पर पेट दर्द की समस्या हो सकती है, क्योंकि इन्हें बचाना मुश्किल होता है। ऐसे में सलाद खाने से बचे।
टमाटर एसिडिक होते हैं। ऐसे में जब आप कच्चे टमाटर का सेवन सलाद, जूस या स्मूदी के रूप में खाली पेट में करते हैं तो यह एसिड रिफ्लक्स का कारण बन जाता है।
खाली पेट खट्टे फलों या जूस का सेवन भी हेल्दी नहीं होता है। इसके साथ दिन की शुरुआत करने से एसिड रिफ्लक्स हो सकता है और इससे बेचैनी और सीने में जलन हो सकती है।
ऐसे में जितना हो सके इन फूड्स को खाली पेट खाने से बचें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com