ज्यादा समय तक कम्प्यूटर या मोबाइल को देखने से आंख की रोशनी पर असर पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आंख की रोशनी बढ़ाने में मददगार होती हैं।
एक स्टडी के अनुसार, ज्यादा समय तक लैपटॅाप या मोबाइल की स्क्रीन पर देखना आंख के लिए घातक हो सकता है।
चुकंदर में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन भरपूर मात्रा में होता है। ये रेटिना के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
संतरे में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। इसके जूस को पीने से मोतियाबिंद होने का खतरा कम हो जाता है।
नारियल के पानी में विटामिन सी और एमिनो एसिड की मात्रा होती है। यह आंखों सुरक्षा देने वाले टिशूज की बेहतर करता है।
टमाटर में विटामिन ए, विटामिन सी और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आंख की रोशनी को बरकरार रखने में मदद करता है।
हरी पत्तेदार सब्जियों में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होता है। ये आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है।
गाजर में विटामिन ए पाया जाता है। यह आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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