सभी चाहते हैं कि वह हमेशा जवां दिखते रहें। आइए जानते हैं 50 की उम्र में भी जवां दिखने के लिए डाइट में किन फूड्स को शामिल करना चाहिए?
उम्र बढ़ने के साथ ही खानपान में भी बदलाव करना चाहिए। इससे शरीर जवां और चेहरे पर निखार दिखता रहेगा।
इसमें विटामिन सी, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है। सेब को डाइट में शामिल करने से व्यक्ति हमेशा जवां दिखता है।
रोजाना ओट्स का सेवन करने से चेहरे पर निखार बना रहता है। यह कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करने में मदद करता है।
यह हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, विटामिन्स, आयरन और पोटैशियम पाया जाता है। इसे डाइट में शामिल करने से स्किन जवां दिखती है।
इसमें आयरन पर्याप्त मात्रा में होता है। इसे खाने से चेहरे जवां दिखने लगता है। इसे घी में भूनकर भी खाया जा सकता है।
यह हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे दूध के साथ भी खाया जा सकता है। यह दिमाग को शांत रखने में काफी मदद करता है।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से उम्र पर ज्यादा प्रभाव पड़ने लगता है। इससे बचने के लिए डाइट में एवोकाडो को शामिल करना चाहिए।
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