पास्ता ब्लड शुगर बढ़ाने का काम करता है। अगर आप रोज़ एक्सरसाइज़ नहीं करते, तो यह चीनी आपके शरीर में फैट में तबदील होगी, जिससे वज़न बढ़ेगा।
चीज़ भी ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करता है। शरीर इसे एनर्जी के लिए इस्तेमाल नहीं कर पाता और ये फैट्स के रूप में जमा होता है।
डेयरी प्रोडक्ट्स रात में नहीं खाने चाहिए, खासतौर पर आइसक्रीम। यह हेवी होने के साथ फैट्स से भरपूर होती है, जो आपके पेट का साइज़ बढ़ाती है।
बर्गर आपकी ज़बान को ज़रूर खुश करता है, लेकिन अगर आप इसे रात में खाते हैं, तो यह आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को नुकसान पहुंचाता है।
रोज़ाना शाम या रात में शराब पीने से कोर्टिसोल रिलीज़ हो सकता है, जो एक घातक स्ट्रेस हार्मोन है। यह आपको एक कमज़ोर स्थिति में भी डाल सकता है, जिससे चिंता और घबराहट बढ़ती है।
ये स्वाद में बेहतरीन होने की वजह से दुनियाभर में एक पॉपुलर डेज़र्ट है। हालांकि, रात में खाने से आपकी नींद खराब हो सकती है, क्योंकि इसमें कैफीन की अच्छी मात्रा होती है।
बंदगोभी और ब्रोकली जैसी क्रूसीफेरस सब्ज़ियां जब लार्ज इंटेस्टाइन में प्रवेश करती हैं, तो वहां मौजूद बैक्टीरिया फर्मेंटेशन का प्रोसेस शुरू कर देता है, जिससे ब्लोटिंग और गैस की समस्या होने लगती है।
शाम के 6 बजे के बाद ब्रेड बिल्कुल नहीं खानी चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें सिर्फ कार्ब्स और चीनी होती है।