यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इसे हेल्दी स्नैक्स के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
अखरोट, काजू, बादाम व अन्य सूखे मेवे की अपेक्षा इसमें न्यूट्रिशनल वैल्यू अधिक होती है।
इसे वेट लॉस में भी आजमाया जा सकता है। हम बताएंगे कि किस प्रकार इसका इस्तेमाल करने से वजन घटता है।
वजन घटाने के लिए इसका इस्तेमाल सुबह करें। इसे खाने से पेट देर तक भरा रहता है जिससे बार-बार खाने से बच सकते हैं।
दिन में एक मुट्ठी मखाना खाने से सेहत को ढ़ेर सारे लाभ मिलेंगे और वजन कम करने में आसानी होगी।
कई लोगों की आदत होती है कि वे मखाने को भुन कर नमक मिलाकर खाते हैं लेकिन वजन घटाने के लिए इसको बिना भुने खाएं।
सैचुरेटेड फैट की मात्रा कम होने से यह शरीर के लिए हेल्दी माना जाता है।
इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिस वजह से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें JAGRAN.COM