इन दिनों खराब जीवनशैली, गलत खानपान और काम के बढ़ते प्रेशर का लोगों की सेहत पर बुरा असर पड़ने लगा है।
लोग इन दिनों कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का शिकार होते जा रहे हैं। डायबिटीज इन्हीं समस्याओं में से एक है।
डायबिटीज अब एक आम बीमारी है। जिससे आज कल कई लोग पीड़ित है। यह एक गंभीर बीमारी है, जिसका कोई इलाज नहीं है।
ऐसे में आपको सिर्फ दवाओं और अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव कर इसे कंट्रोल करना पड़ता है।
ऐसे में आज हम आपको कुछ फलों के बारे में बताएंगे। जिन्हें आप बिना किसी डर और झिझक के आराम से खा सकते हैं। जो डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार माने जाते हैं।
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आड़ू का सेवन बिना किसी डर के कर सकते हैं। इसमें मौजूद फाइबर की भरपूर मात्रा डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होती है।
जामुन में 82 फीसदी पानी होता है। जिसे डायबिटीज के मरीज बेफिक्र होकर खा सकते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद सुक्रोज की मात्रा ब्लड शुगर स्पाइक नहीं होने देता है।
नाशपाती में कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और बीटा कैरोटीन के अलावा फाइबर की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा होता है।
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