खान-पान में लापरवाही की वजह से शरीर में खून की कमी होने लगती है, जिससे कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं।
शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए इन फलों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
अनार में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड काउंट बढ़ाने में मददगार होता है।
रोजाना एक सेब खाएं, इसमें पाया जाने वाला आयरन खून बढ़ाता है और शरीर को ताकत देता है।
संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, जो शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है। रोजाना इसके सेवन से खून की कमी दूर हो सकती है।
तरबूज में विटामिन-सी और आयरन पाया जाता है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करने में मददगार होता है।
विशेषज्ञों के अनुसार केले में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, रोजाना इसके सेवन से खून की कमी दूर हो सकती है।