आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान का असर हमारी सेहत पर पड़ता है, इसकी वजह से कई समस्याएं होती हैं।
खराब खानपान का असर न हमारी रिप्रोडक्टिव हेल्थ पर पड़ता है, इसके अलावा कुछ आदतें भी हैं जो सेक्सुअल हेल्थ पर बुरा असर डालती हैं।
इन आदतों की वजह से स्पर्म काउंट कम होता है और इसकी वजह से सेक्सुअल लाइफ प्रभावित होती है और फर्टिलिटी पर भी असर पड़ता है।
अधिकतर देखा गया है कि लोग स्ट्रेस बहुत ज्यादा लेते हैं, जिसका असर सेक्सुअल हेल्थ पर पड़ता है। इससे छुटकारा पाने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें। इसके साथ ही नेचर में थोड़ी देर टहलें।
स्वस्थ शरीर के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है, नींद की कमी का असर स्पर्म काउंट पर पड़ता है। इसलिए रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद अवश्य लें।
वहीं स्मोकिंग और एल्कोहल की आदत सेक्सुअल हेल्थ को प्रभावित करती है, स्मोकिंग की वजह से स्पर्म काउंट कम होता है।
फास्ट फूड और अधिक मसालेदार खाने का असर हमारी सेहत के साथ-साथ सेक्सुअल हेल्थ पर भी पड़ता है, इनके सेवन से स्पर्म क्वालिटी पर असर पड़ता है।
सेक्सुअल एक्टिविटीज के दौरान सावधानी जरूर बरतें, इसमें लापरवाही की वजह से एसटीआई का खतरा बढ़ता है जिससे स्पर्म क्वालिटी पर असर पड़ता है।
लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com