अधिकतर लोगों में 40 की उम्र के बाद गठिया की समस्या होने लगती है।
गठिया का दर्द एक प्रकार का जोड़ों का दर्द है जो जोड़ों में सूजन के कारण होता है।
अगर काफी लंबे समय से गठिया के दर्द से जूझ रहे हैं तो ऐसे में ये आदते अपना सकते हैं, जो गठिया का दर्द दूर करने में सहायक मानी जाती है।
ऐसे में विटामिन डी और सेलेनियम जैसे विटामिन और मिनरल जैसे पदार्थों का भी उपयोग करना चाहिए।
नहाने से पहले अधिकतम शरीर के अंगों को गर्म पानी से सिकाई करने से गठिया के दर्द को कम किया जा सकता है।
स्वस्थ फूड गठिया के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
नियमित रूप से व्यायाम करने से गठिया का दर्द कम होता है। आप साधारण व्यायाम भी कर सकते हैं।
ताड़ी और घी गठिया के दर्द से राहत पाने में मदद कर सकते हैं। ताड़ी में आयरन और विटामिन सी होता है जो जोड़ों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए देखते रहे jagran.com