आंखें शरीर के सबसे नाजुक अंगों में से एक हैं ऐसे में इनके विशेष देखभाल की भी आवश्यकता होती है।
बाहरी सुरक्षा के साथ आंखों की आंतरिक सेहत पर भी ध्यान रखना आवश्यक माना जाता है।
आंखों की आंतरिक सुरक्षा में आहार की विशेष भूमिका होती है।
हम कई ऐसी चीजों का जाने-अनजाने सेवन करते रहते हैं जो आंखों के लिए काफी नुकसानदायक हो सकती हैं।
इन चीजों का लंबे समय तक सेवन आपकी रोशनी को भी कम कर सकता है।
तली हुई चीजों में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट की अधिकता होती है, जो आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है।
कोल्ड ड्रिंक्स में उच्च मात्रा में फ्रुक्टोज होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या के साथ आंखों के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है।
जंक फूड्स जैसे चिप्स, कुकीज और कैंडी में अधिक मात्रा में फैट के अलावा, नमक और चीनी की अधिकता होती है।
जिसका सीधा असर आंखों पर पड़ सकता है। ऐसे में आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप अंडे, हरी पत्ते वाली सब्जियां और मछली का सेवन कर सकते हैं।