खजूर में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम और कई विटामिन पाए जाते हैं। जो शरीर के लिए लाभदायक हैं।
खजूर खाने से कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। आइए इसके और फायदों के बारे में जानते हैं।
खजूर आयरन और विटामिन-ए से भरपूर होता है, जो शरीर में खून बनाने का काम करते हैं।
खजूर में पोटैशियम और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक है।
खजूर में कैल्शियम, कॉपर, मैंगनीज और अन्य पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। ये आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
खजूर में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है, जिससे पाचन शक्ति मजबूत होती है साथ ही इससे कब्ज की समस्या भी दूर होती है।
खजूर में शुगर, प्रोटीन और कई जरूरी विटामिन्स होते हैं। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो खजूर का सेवन कर सकते हैं।
खजूर में विटामिन-बी और कोलीन पाए जाते हैं, जो मेमोरी पावर को बढ़ाते हैं। याददाश्त बढ़ाने के लिए आप इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं।
दूर हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार खजूर खाने से एलर्जी की समस्या दूर हो सकती है।