सेब के समृद्ध पोषण तत्व स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हैं। चाहे आप इसका फल के रूप में सेवन करें या इसका रस पियें, यह लगभग समान मात्रा में पोषण प्रदान करेगा।
अगर आपको अस्थमा या सांस लेने की समस्या है, तो आपको अपने आहार में सेब को जरूर शामिल करना चाहिए। सेब के रस में एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो श्वसन कार्यों में सुधार कर सकते हैं।
सेब का सेवन करने के बाद अलग-अलग लोगों को अलग-अलग प्रतिक्रिया का अनुभव होता है। इसमें सोर्बिटोल यौगिक होता है जो पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।
सेब पाचनक्रिया को सुधारता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। इसमे डाइजेस्टिव फाइबर होते हैं, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और इसलिए आपको बिना समय कुछ भी खाने की क्रेविंग नहीं होती है।
हाई कोलेस्ट्रॉल दिल की समस्याओं और अन्य गंभीर बीमारियों का एक प्रमुख जोखिम कारक बन सकता है। रोजाना सुबह सेब का रस पीने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में मदद मिल सकती है।
अच्छी दृष्टि पाने के लिए, उच्च विटामिन ए वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए और सेब में यह भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए सेब के रस को पीने से आपकी आंखों की रोशनी बढ़ सकती है।
इसका अधिक सेवन न करें क्योंकि इससे कुछ लोगों में गैस्ट्रिक की समस्या भी हो सकती है। वहीं सेब के रस से अगर आपको कोई असुविधा महसूस हो तो अपने चिकित्सक से तुरंत परामर्श करें।
सेब का रस अत्यधिक पौष्टिक होता है और इम्यूनिटी बनाने में मदद कर सकता है। अगर आपको यह पसंद है और इससे कोई एलर्जी नहीं है, तो आपको इसे पीना चाहिए। एसिडिटी और गैस से बचने के लिए इसे खाली पेट न पिएं।
लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।