दूध हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसे पीने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। वैसे ठंडा दूध भी पीने से भी सेहत को जबरदस्त लाभ मिलते हैं।
दूध कैल्शियम का रिच सोर्स माना जाता है, इसके साथ ही इसमें प्रोटीन, फास्फोरस और पोटैशियम पाया जाता है। इसके साथ ही अन्य मिनरल्स भी पाये जाते हैं।
ठंडा दूध स्किन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, ठंडे दूध में इलेक्ट्रोलाइट्स बहुत मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्किन प्राब्लम्स से होता है और स्किन ग्लो करता है।
ठंडा दूध पीने से भरपूर एनर्जी मिलती है, गर्मियों में अक्सर लोग लो एनर्जी फील करते हैं। ऐसे में ठंडे दूध का सेवन करने से दिनभर एनर्जेटिक रहते हैं।
ठंडा दूध वेट लॉस में भी मददगार होता है, इसे पीने से देर तक भूख नहीं लगती है, जिससे ओवरईटिंग से बच जाते हैं और मोटापा कम करने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए भी ठंडा दूध बहुत फायदेमंद होता है, इसके सेवन से गैस, अपच से बचाव होता है और कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।
ठंडा दूध पीने से पेट में होने वाली जलन से छुटकारा मिलता है, कई बार गर्मियों में पेट में ऐंठन की समस्या होती है, ऐसे में इसका सेवन पेट को ठंडक प्रदान करता है।
ठंडे दूध का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, इसके साथ ही घुटनों के दर्द से भी राहत मिलती है। इसका सेवन शहद के साथ कर सकते हैं।
ठंडा दूध पीने से सेहत को जबरदस्त लाभ मिलते हैं, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें JAGRAN.COM