सर्दियों में जरूर खाएं आंवला, सेहत को होंगे ये अद्भुत फायदे


By Farhan Khan03, Nov 2023 02:19 PMjagran.com

सर्दी-जुकाम और खांसी

मौसम बदल रहा है ऐसे में सर्दी-जुकाम और खांसी होना एक आम बात है। वहीं अस्थमा के मरीजों को इस मौसम में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।

आंवला

इस मौसम में हेल्दी चीजें खाने की सलाह दी जाती है। आंवला खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होने के साथ-साथ स्किन और बालों दोनों की सेहत अच्छी होती है।

आंवला खाने के फायदे

ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि आंवला खाने से शरीर को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। आइए जानें

डायबिटीज

आंवले में सॉल्यूएबल फाइबर होता है जो बॉडी में शुगर की मात्रा को अब्जॉर्ब होने से बचाता है. जिसकी वजह से आपका ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।

जरूर शामिल करें

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो अपनी डाइट में आंवला जरूर शामिल करें। इसका रोजाना सेवन करने से आपको फायदा मिलेगा।

पाचन तंत्र दुरुस्त

आंवला खाने से आपका पाचन सही रहता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा ठीक होती है जिससे डाइजेशन ठीक रहता है।

असर दिखेगा

अगर आपको भी पाचन से जुड़ी दिक्कत होती है तो आप रोजाना आंवले का सेवन करना शुरू कर दें। तीन से चार दिन में असर दिखने लगेगा।

शहद में मिक्स

आंवले को डाइट में शामिल करने के लिए आप आंवले को शहद में मिक्स करके खाएं। ऐसा करने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है।

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