नारियल सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
नारियल की मलाई में हेल्दी फैट पाया जाता है, जो वजन घटाने, पाचन समेत मेटाबॉलिज्म के लिए बेहतर माना जाता है।
इसमें एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये शरीर में ब्लड शुगर लेवल को समान्य रखने में मदद करते हैं।
नारियल की मलाई में पेलीफेनॉल पाया जाता है, जो शरीर की कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
यह लो कार्ब, पेलियो, ग्लूटेन-फ्री और नट-फ्री डाइट लेने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
नारियल की मलाई में उच्च मात्रा में पोषण पाया जाता है। इसमें कम मात्रा में सैचुरेटेड फैट भी पाया जाता है, आप इसका सेवन कर सकते हैं।