इस मौसमी फल में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे प्रसाद के रूप में भी उपयोग किया जाता है। आइए जानते हैं कि बेर खाने से क्या फायदे होते हैं?
इसमें मैग्नीशियम, तांबा मैंगनीज, पोटैशियम, विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसे खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी मिलती है।
बेर में फाइटोकॉन्स्टिट्यूएंट्स की पर्याप्त मात्रा होती है। इसे रोजाना खाने से हार्ट हेल्दी रहता है और अच्छी तरह के काम करता है। इसके अलावा बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम होने लगता है।
कई लोग कब्ज की समस्या का सामना करते रहते हैं। ऐसे लोगों को बेर का सेवन करना चाहिए। इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन को दुरुस्त रखता है।
ऐसा कहा जाता है कि बेर में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होता है। जोड़ों में दर्द की वजह से होने वाले सूजन को कम करने के लिए बेर का सेवन किया जा सकता है। इससे सूजन की समस्या दूर होने लगती है।
बेर में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है। इसे खाने से आंख हेल्दी रहती है और इसकी रोशनी भी बरकरार रहती है। इसके साथ मोतियाबिंद होने का खतरा भी कम होने लगता है।
बेर में पाए जाने वाले नाइट्रिक एसिड से ब्लड सेल्स हेल्दी रहते हैं। इसे खाने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने लगता है और शरीर में होने वाली अन्य परेशानियां भी दूर होने लगती है।
बेर में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। हड्डियों की कमजोरी दूर करने के लिए बेर का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा मांसपेशियां भी मजबूत होने लगती हैं।
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