किशमिश एक ड्राई फूड है, जो कि सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसमें प्रोटीन, शुगर, फाइबर और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
किशमिश को भिगोकर खाने से इसके अंदर मौजूद तत्व बेहतर हो जाते हैं, साथ किशमिश के फायदे भी दोगुना हो जाता है।
किशमिश ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है, साथ ही यह खून साफ करने का काम करती है।
जिन लोगों की पाचन शक्ति कमजोर है, उनके लिए किशमिश बेहद ही फायदेमंद है।
किशमिश में मौजूद तत्व अनिद्रा की समस्या में काफी फायदेमंद साबित होते हैं।
किशमिश में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी और विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जो कि इम्यून सिस्टम बेहतर करने में कारगर होते हैं।
दांत और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है और किशमिश में पर्याप्त मात्रा कैल्शियम पाया जाता है।