यह काफी सुगंध युक्त होता है। इसे मसालों में शामिल किया जाता है। आइए जानते हैं कि केसर खाने से शरीर को क्या फायदे होते हैं?
केसर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स होते हैं, जो शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाते हैं।
केसर का सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहती है। इसके अलावा यह ब्लड प्रशर को भी कंट्रोल करने में मदद करता है।
केसर में एंटीऑक्सीडेंट गुण और विटामिन होता है। इसे खाने से चेहर पर नेचुरल ग्लोइंग आने लगती है। इसके अलावा मुंहासों की समस्या से भी छुटकारा मिलने लगता है।
अगर आप पाचन जुड़ी समस्या का सामना कर रहे हैं तो आपके केसर काफी फायदेमंद हो सकता है। यह कब्ज और गैस जैसी समस्या को खत्म कर देता है।
केसर के सेवन करने से बैड कोलेस्ट्राॅल कम होने लगता है। वहीं, यह गुड कोलेस्ट्राॅल को बढ़ाने में काफी मदद करता है।
केसर आंख के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। यह रोशनी को बरकरार रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह मोतियाबिंद जैसी समस्या से भी बचाता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए केसर जैसे पोषक युक्त पदार्थों को डाइट में शामिल करना चाहिए। इससे शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलती है।
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