नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामिन सी एक ऐसा पोषक तत्व, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। इसके अलावा विटामिन सी शरीर में सफेद ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।
नींबू का छिलका और गूदा पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है। यह लिवर में पाचन एंजाइमों के निर्माण को भी प्रोत्साहित करता है, जिससे टॉक्सिक पदार्थ को खत्म करने में सहायता मिलती है।
नींबू रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा मधुमेह होने के जोखिम को भी कम करता है। साथ ही यह उन लोगों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है, जिन्हें मधुमेह है।
गले में खराश वाले लोगों के लिए नींबू का रस काफी फायदेमंद हो सकता है। बस एक चुटकी शहद और नींबू का रस मिलाकर गर्म पानी के साथ सेवन करें।
एंटीऑक्सिडेंट हमें फ्री रैडिकल्स से बचाने के लिए एक महत्वपूर्ण यौगिक है। फ्री रैडिकल्स की अधिक मात्रा आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होते हैं, जिससे नींबू राहत दिला सकता है।
नींबू में पेक्टिन होता है और इसका रस आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन घटाने की आपकी कोशिश को और फायदा मिल सकता है।
नींबू का रस मूत्र के साइट्रेट के स्तर को बढ़ाकर गुर्दे की पथरी को होने से रोकने में मदद करता है। साइट्रेट कैल्शियम से चिपक जाता है, जो गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने में मदद करता है।
इन तमाम फायदों के बावजूद, ध्यान दें कि अगर आपको खट्टे फलों से एलर्जी है, तो इसके सेवन से बचें या फिर अधिक मात्रा में न लें।
लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।