डायबिटीज की समस्या इन दिनों बढ़ती जा रही है। बच्चे भी इस समस्या से परेशान हैं।
इसका कारण बदलती लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव है। जंक फूड, सॉफ्ट ड्रिंक्स इसकी मुख्य वजह है।
डायबिटीज में डाइट संतुलित रहनी चाहिए इसके लिए लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव किए जा सकते हैं।
यह शुगर की समस्या का रामबाण उपाय है। डायबिटीज के लोगों के लिए इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इसमें पाया जाने वाला कार्बोहाइड्रेट डायबिटीज में लाभदायक है।
रागी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देता।
इसे खाने से पेट संबंधी समस्याएं जैसे गैस, अपच की समस्या भी कम होती है।
डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं तो रोज खिचड़ी का सेवन करें, ब्लड शुगर नियंत्रित रहेगा।
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