अलसी के बीज में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, विटामिन , जिंक, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि अलसी के बीज का पानी पीने से सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। आइए इसके बारे में जानें।
सबसे पहली चीज तो यह बीज आपके वजन को घटाएगा। तो रोज आप अलसी बीज को एक गिलास पानी में मिलाकर खाली पेट पी लीजिए।
डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी मेंटेन करने का काम कर सकता है, यह बीज।
इतना ही नहीं आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है जिससे आस-पास बीमारियां नहीं फटकती हैं।
अलसी के बीज आपकी स्किन को भी हेल्दी बनाए रखने का काम करते हैं। इससे आपके फेस पर चमक बरकरार रहती है।
आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर यह बीज बाल के लिए भी अच्छा होता है। इसके सेवन से हेयर फॉल की परेशानी से निजात पाया जा सकता है।
आपको एक चम्मच अलसी के बीज को एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रख देना है, फिर सुबह में इस पानी को छानकर नींबू का रस मिलाकर पी लीजिए।
अगर आप भी तमाम तरह की बीमारियों से जूझ रहे हैं तो अलसी के बीज का पानी जरूर पिएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com